豆乳と牛乳の違い
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豆乳と牛乳､見た目は似ていますが､中身は全然違います｡
牛乳と比較すると､豆乳は低ｶﾛﾘｰ､低脂質､まさにﾀﾞｲｴｯﾄ向きといえます｡
豆乳のｶﾛﾘｰは､牛乳の３分の２くらいなので､少しでもｶﾛﾘｰを減らしたいﾀﾞｲｴｯﾄには､豆乳がｵｽｽﾒです｡
また､牛乳と違い､豆乳にはｺﾚｽﾃﾛｰﾙがほとんど含まれていません｡
そのため､生活習慣病を始めとする病気予防のためにも､豆乳がｵｽｽﾒといえます｡
日頃牛乳を飲んでいる方は､この際､牛乳の代わりに豆乳を飲んでみましょう｡
ただ､豆乳には独特なﾆｵｲがあるので､牛乳のように飲めないという方もいると思います｡
その場合は､豆乳に何か混ぜてみるといいですよ｡
例えば､豆乳にｺｰﾋｰを混ぜたり､ｼﾞｭｰｽを混ぜるのもいいですね｡
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