豆乳バナナドリンクダイエット
豆乳ダイエットは、効果的なダイエット法です。
しかし、豆乳には独特のクサミがあるので、豆乳が苦手な人は多いでしょう。
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豆乳を飲む際は、フルーツやコーヒー、野菜などを混ぜると飲みやすくなりますが、中でもオススメなのは「バナナ」です。
「豆乳バナナ」のレシピは以下の通りです。
１.バナナ（１本）と豆乳（１００ml）を用意する。
２.バナナの皮をむき、３ｃｍくらいに切る。
３.ミキサーに、豆乳とバナナを入れて、３０秒くらい混ぜる。
４.バナナがドロッとしてきたら完成。
「豆乳バナナ」のポイントを紹介します。
１.バナナの大きさによってできあがりの濃度が変わります。
バナナの大きさで豆乳の量を調整しましょう。
２.このドリンクは、作ってすぐ飲みましょう。
時間が経つと、酸化して黒っぽくなります。
「豆乳バナナ」は、比較的簡単に作れるので、毎日続けていけそうですよね。
豆乳だけでなく、バナナにも栄養がたっぷりなので、バランスよく栄養を摂りながらダイエットができるなんて理想的です。
「豆乳バナナ」でダイエットする際の注意点を紹介します。
１.「豆乳バナナ」が栄養価が高いからといって、基本の食事を抜くのはやめましょう。
３食正しく食べることは、ダイエットの基本です。
２.朝食を抜く傾向にある方は、朝食の代わりに「豆乳バナナ」を飲みましょう。
３.「豆乳バナナ」の摂取量は、１日にコップ１〜２杯です。飲みすぎはダイエットに逆効果なので気をつけましょう。
４.「豆乳バナナ」は、食事の前（３０分〜１時間前）に飲みましょう。満腹感が得られるので、食事の量を無理なく減らすことができます。
特に、夕食前がオススメです。
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