豆乳キウイドリンクダイエット

豆乳ダイエットは効果的なダイエット法ですが、豆乳には独特の臭いがあるので苦手という方も多いと思います。

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豆乳を飲む際は、砂糖やハチミツなどを混ぜて飲むのもいいですが、「キウイフルーツ」を加えるのもオススメです。

キウイフルーツには、食物繊維やビタミンＣがたくさん含まれており、便秘を解消したり腸の働きを整えてくれます。
豆乳とキウイを混ぜることで、更なるダイエット効果が期待できそうですよね。

また、キウイフルーツには、カリウムもたくさん含まれています。
カリウムをしっかり摂れば、むくみも解消されますよ。

さて、豆乳キウイの作り方ですが、これはとっても簡単です。
ミキサーに、豆乳とキウイを入れて混ぜるだけ。
これだけで、魅力的なダイエットドリンクの完成です。

このドリンクにヨーグルトを混ぜるのもいいですよ。
イソフラボンの吸収率がより高くなります。

また、ドリンクは作ってすぐ飲んでも構いませんが、できれば３０分くらい経って飲みましょう。
その方が、ダイエット効果が高まります。

この理由を簡単に説明しますと・・・。

キウイには、タンパク質を分解する酵素が含まれており、その酵素は豆乳と一緒になることで「大豆ペプチド」を作ります。
そして、この「大豆ペプチド」が生成されるのは、ドリンクを作ってから３０分間なのです。

ちなみに、キウイと同じような酵素はパイナップルにも含まれていますよ。

キウイを食べる時、皮を捨ててしまう方は多いですよね。
でも、キウイの皮には栄養がたっぷり含まれているので、本当は捨ててしまうのはもったいないんです。

もちろん、実だけでも栄養たっぷりなんですが、皮にもかなりの栄養が含まれているんです。

キウイの皮は、きれいに洗って毛を取れば食べることができます。

豆乳キウイを作る際は、ミキサーにかけるから皮も細かくなりますし、気にせず飲めます。
せっかくの栄養を捨ててしまうのはもったいないですから、ぜひ皮も一緒に摂りましょう。

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