豆乳鍋で豆乳ダイエット
「豆乳ダイエット」＝食前に豆乳を飲むダイエット法は有名ですよね。
ただ、いつも同じ味だと飽きる、豆乳の臭みが気になるなど、飲む豆乳ダイエットに抵抗がある方も多いと思います。
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そんな方にオススメなのが、食べる豆乳ダイエットです。
「豆乳鍋ダイエット」って知ってますか？
豆乳鍋とは、豆乳で好きな野菜を煮る料理です。最近は、豆乳鍋の素も売られていますよね。
豆乳鍋は、野菜や海鮮類の食材など、好きな食材を豆乳で煮るだけなのでとっても簡単です。
唐辛子や柚子胡椒などを入れると味にも変化をつけることができます。
簡単なのに栄養豊富、色んな味が楽しめる、低カロリーでたくさん食べれるなんて、とってもうれしい料理です。
豆乳鍋は栄養たっぷりなので、ダイエットだけでなく風邪などの予防にもなるんですよ。
豆乳鍋を作る時のポイントは、無調整豆乳を使うことです。
野菜から水分がたくさんでるので、普通の豆乳だと薄くなる可能性があります。
無調整豆乳なら、湯葉も楽しめますよ。
火を通したら、せっかくの豆乳の成分が崩れるのでは？と思う方もいるかもしれませんが、心配いりません。
豆乳の成分は火を通してもあまり壊れません。
飲む豆乳と違い独特の臭みが気にならない、なのに同じダイエット効果が期待できるなんてうれしいですよね。
飲む豆乳ダイエットにも抵抗がないという方は、どちらのダイエット法も並行して行うと、高いダイエット効果が期待できます。
朝食と昼食の前に飲む豆乳、夕食に食べる豆乳、これでバッチリです。
おいしくて栄養たっぷり、美しく健康的に痩せれる豆乳鍋、ぜひお試しください。
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