【ルーシーダットン】で健康的エクササイズダイエット
「ルーシーダットン」不思議な響きですが、ヨガやエクササイズに興味をお持ちの方なら、一度は耳したことのある言葉ではないでしょうか？
『ルーシー』とは「仙人」のこと。
『ダッ』は「ストレッチ・伸ばす」
『トン』には「自分自身」という意味があります。
スポンサードリンク
これらの言葉の意味が、「ルーシーダットン」が「仙人体操」と呼ばれる所以なんです。
「ルーシーダットン」が出来たのはタイを中心とした東南アジアだといわれ、タイの人が厳しい修行に負けない健康な体をつくるため、病気をせずに修行を続けていけるようにと考えられたことが始まりだといわれています。
「ルーシーダットン」を行うことで、身体の歪みを正し、本来の形に治していくことができます。いわゆる「自己整体」といったところでしょうか。
身体の歪みが治るといいことがたくさんあります。まず体質そのものが良い方向に改善され、血液の巡りがよくなることでお腹周りや下半身のダイエットにも効果があります。
精神を落ち着かせて行うことで、リラックス効果もあり、疲れがとれたりストレス解消などの効果も期待できます。
この「ルーシーダットン」にはヨガや他のエクササイズとは「呼吸法が違う」という特徴があります。
「吸う」→「止める」→「吐く」→「吸う」を繰り返すことで、筋肉はもちろん臓器のストレッチも出来る様に考えられていて、全身をくまなく整えながら鍛えていくことができます。
まさに「万能体操」と呼べるエクササイズです。
「ルーシーダットン」で使用するポーズはなんと200種類以上。
しかし、ヨガのように難しいポーズではなく、ほとんどが簡単にできるものなので、お子様からお年寄りの方まで、幅広く人気があります。
簡単なポーズをリラックスしながら行っていくことで、全身の歪みが解消され、柔軟で血行のよい身体になっていきます。
その結果、無理なくキレイに痩せることができるんですね。
ルーシーダットンは難しくないのがうれしいところ。
ぜひ気軽にチャレンジしてみてくださいね！
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- エクササイズとダイエットを始める前に、基礎知識を学んでみましょう！
- ダイエットで体重と一緒にお金も減っていく、なんてことありますよね。 お金をかけず......
- おうちの中でもできちゃいます！簡単ウォーキングダイエット
- 家の中でウォーキングができるというと、ちょっとびっくりですよね。 お城のような廊......
- 自宅で楽しくエクササイズ、乗馬マシーンでダイエット！
- 電気屋さんでよく見かける乗馬マシーン。 お店で乗るのはちょっと恥ずかしいですが、......
- 脂肪燃焼に効果あり！家で簡単、ウォーキングエクササイズ
- 寒い時期は外に出るのがつい億劫になりがち。 せっかく始めたダイエットも三日坊主、......
- ダンベルを使って簡単にできる、ウエスト引き締めダイエット
- 働きながらダイエットをしている人には特にそうだと思いますが、会社のつきあいって断......
- 腹筋に効果のある自宅でできる簡単エクササイズ
- 腹筋というのは、きれいな姿勢を保つためにとても重要な筋肉です。 きれいな姿勢はダ......
- 「ながらヨガ」エクササイズで、空いた時間も有効に使ってダイエットしましょう！
- ヨガの中には高い柔軟性が求められるポーズもありますが、初心者でも出来る簡単なもの......
- 寝ながら簡単！【二の腕と全身】に効くエクササイズダイエット
- 楽々簡単エクササイズでダイエットしてみませんか？ 今回は女性が特に気になる部分の......
- カラダとココロを美しく。リラックスしながらヨガにチャレンジ
- 身体面だけでなく精神面にも大変よい効果があるとされているヨガ。 特に朝起きてから......
- リズムにのって楽しくできる お家で気軽にボクササイズ１
- ボクササイズってご存知ですか？ダイエット特集なんかで取り上げられることも多いので......
- 家でチャレンジ！駆け足で全身を引き締めるダイエットエクササイズ
- ランニングはカロリー消費量も多く効果的なダイエット法だといえますが、朝はいいとし......
- ダイエットエクササイズをする前にケガ防止の準備運動をしましょう
- 急に身体を動かすことは、筋肉を傷めるなどのケガの原因になってしまいます。 エクサ......
- 座りながらできちゃう！１０秒間捻るだけの簡単エクササイズでダイエットしちゃいましょう！
- まとまった時間をかけず、いつでもどこでも簡単にできるエクササイズダイエットがあり......
- カラダとココロを美しく。リラックスしながらヨガにチャレンジ【お腹・お尻編】
- 身体だけでなく、精神面にもよい効果があるとされているヨガ。 特に朝起きてからと夜......
- 下腹部を引き締めてポッコリお腹にさようなら！簡単にできるエクササイズです
- お腹周りというのは、どの女性でも気になる部分だと思います。 それだけに、色んなエ......
- キレイなカラダと強さもゲット！お家でボクササイズ２
- ボクササイズという言葉をご存知ですか？ その名の通り、ボクシングとエクササイズを......
- リンパマッサージで老廃物をなくしてすっきりダイエット
- エクササイズは体を動かす運動だけでなく、マッサージもそのひとつだといえます。 よ......
- ダンベルで筋肉アップ！効果的なエクササイズダイエット
- ダイエットには適度な運動、つまりエクササイズが効果的なことは多くの方がご存知だと......
- 背中とお尻を引き締める、自宅で簡単エクササイズダイエットはじめませんか？
- 背中やお尻といった部分は、贅肉がつきやすい割に、とるのはなかなか難しい場所でもあ......
- メリットたくさん！ 簡単に出来るエクササイズダイエット
- エクササイズをするとダイエットに効果があるというのはもちろんですが、それだけでな......
- エクササイズをより効果的に！ダイエットのお助け裏技をご紹介。
- エクササイズをするなら効果的に、効率よくやりたい！ダイエット成功を目指す方はみな......
- 簡単ヨガで気軽に始める、エクササイズとダイエット
- ヨガときくとインドの修行僧のようなものすごいポーズが思い浮かびますが、簡単にでき......
- お風呂につかって効率よくエクササイズダイエットしませんか？
- お風呂でエクササイズををすることは、ダイエットにはもってこいの方法だといえます。......
- 痩せにくい背中に効果的な簡単エクササイズダイエットにチャレンジ！
- 「なんだか服がきついなぁ」「上着が縮んだかしら？」いえいえ、それはきっと背中の贅......
- ダイエットエクササイズを始める前に
- 身体を動かす適度な運動、身体の健康を保つために運動を続けることが、エクササイズの......
